العودة   منتديات زهرة اللوتس > الوناسة والترفيه > الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول

الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول اخبار الرياضة والسيارات


كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech

الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-13-2012, 09:30 AM
لوتس نشيط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 142
‏shanely orva is on a distinguished road
افتراضي كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech

كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech

كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech


كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech

احماء الاكتاف جيدا

- ضغط دمبلص جالس ثقيل Seated Dumbbell Military Press: 3 x 6-8

- سوبر سيت : نشر جانبي واقف
Standing Side Lateral Raises: 3 x 10-12
مع نشر خلفي منحني جالس او متكئ الصدر
Seated Rear-Delt Flys: 3 x 10-12

- سوبر سيت : صغط امامي جالس
Seated Barbell Military Press: 4 x 6-8
مع نشر امامي دمبلص همر
SUPERSET WITH: Front Hammer Dumbell Raises: 3 x 10-12

- مثلثات او هز الاكتاف Barbell Shrugs: 4 x 10

بصورة عامة الضغط ثقيل والنشر خفيف

صفحة المدرب صباح طالب

تابع ايضا من مواضيعي

0 أمينــــــو 10000 Healthy N Fit "افضل امينو على الأطلاق"
0 معلومات تهمك في كيفية بناء كورساتك الهرمونية .
0 amino x
0 ما هو الدواء الناجح والطبيعي لعلاج التمزق العضلي؟
0 كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech
0 تمرين الصدر الكامل (مع التركيز على اعلى الصدر ) لجاي كتلر نقلا عن مجلة فليكس اونلاين
0 نصائح لمواجهة بروز الكرش والأرداف والجوانب
0 صــور لاعبة كمال الأجسام الأردنية فرح ملحس 2013
0 للتخلص من دهون الخصر – Muffin Top
0 Super amino 4800
0 تمارين الضغط push up:
0 Russian zero iso whey (HGH)
0 ركوب الدراجة الثابتة
0 أحصل على معدة مقسمة باسرع وقت ممكن
0 نظام غذائي لفترة الشتاء لضمانة وتطوير العضلات
0 نصائح لابد منها عند رفع الأوزان الثقيلة
0 موضوع بسيط وبدون تعقيد عن حوارق الدهون
0 تمارين تهدئة العضلات (تبريد العضلات)
0 تمرين مفيد
0 الذراعين وما ادراك ما الذراعين ...!!
0 هل تقليل الطعام لإنقاص الوزن مفيد لبناء العضلات؟
0 ماهي الحقيقة العلمية وراء ممارسة الرياضة على معدة خاوية ؟
0 اقوى برنامج لتفجير عضلة الترايسبس مع نصائح و معلومات:::::::>
0 للحصول على كبد نظيف
0 تمرين اكتاف وترايسبس البطل الالماني دنيس وولف مع الشرح والنصائح
0 التحديد العضلي للذراعين
0 طعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية
0 هل يمكن لى أن أتمرن فى المنزل إذا توافر لى بار ودامبل .. أم الجيم أفضل ؟
0 عضلات الكولف
0 السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفة
0 فوائد القهوة العشر
0 تمارين الإطالة
0 5 أخطاء لتخسيس وتقوية عضلات البطن
0 فيديو: تمارين الظهر لجاي كتلر
0 دراسة: الإكثار من التمارين الرياضية يضر القلب
0 اهم المشاكل التي يشتكي منها بالنسبة للذراع
0 الكرياتين في مقابل البروتين .. أيهما أفضل لبناء العضلات؟
0 الإنهاك التدريبي
0 هل تقليل كميه الطعام للرياضيين هى الحل فى إنقاص وزنهم؟
0 الام الظهر – نصائح للتتخلص منها
0 اهمية الكالسيوم لجسم الانسان
0 ممارسات غذائية خاطئة نلخصها باسئلة واجوبتها ؟
0 هل إيقاف النشويات يساعد على خفض الوزن بسرعة؟
0 10 فوائد للشاي الاخضر
0 النشويات أخطر من الخمور.. واحذروا الفاكهة “المسَكَّرة”
0 مبدأ الحمل الزائد
0 السوائل والنشاط الرياضى
0 نصائح من أجل تجنب الإصابة بالشد العضلي
0 هل تساهم تمارين رفع الأوزان في بروز عضلات ضخمة لدى السيدات؟
0 10 أسباب ونصائح لتجنب بروز البطن
0 عضلات السيراتوس والمعدة في تدريب بناء الاجسام
0 نقطة الإنفجار " نقطة الفشل " :
0 علامات التمدد "stretch marks"
0 اللحم الأحمر ما بين المخاطر والفوائد
0 اهم الاصابات التي تصيب الذراع

رد مع اقتباس
http://forum.q8lots.net/images/441122.gif
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كاميرات مراقبه l شركة M-tech Quranlover صور حيوانات - صور عصافير - صور حيوانات اليفة - صو للتصميم 0 11-27-2012 02:50 PM
كاميرات مراقبه l شركة M-tech m-tech سوق الرياض - شراء وبيع كل شيء 0 11-27-2012 01:50 PM
كاميرات مراقبه l شركة M-tech Quranlover صور حيوانات - صور عصافير - صور حيوانات اليفة - صو للتصميم 0 11-27-2012 01:40 PM
طلب كورس ضخامة لاتجرح المجروح الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول 0 06-10-2012 11:50 PM
طلب كورس ضخامة من ابطال فنر توب لاتجرح المجروح الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول 0 04-21-2012 09:10 PM

مدن سعوديه : نجران - شروره - ابها - خميس مشيط - عسير - النماص - بيشه - المجارده - سراه عبيده - احد رفيده - تنومه - بارق - رجال المع - محايل - بلقرن - تثليث - ظهران الجنوب - طريب - الرياض - الزلفي - وادي الدواسر - عفيف - البجاديه - الخرج - الدوادمي - المجمعه - القويعيه - الافلاج - السليل - شقراء - حوطه بني تميم - ضرما - المزاحميه - رماح ثادق - الحريق - حريملاء - الغاط - الاحساء - حفر الباطن - الجبيل - القطيف - سيهات - صفوى - راس تنوره - بقيق - الخبر - الدمام -النعيريه - الخفجي - القصيم - بريده - عنيزه - الحناكيه - الرس - المذنب - البكيريه - البدائع - حائل - الجوف - سكاكا - القريات - مكه المكرمه - المدينه المنورة - جدة - ينبع - الطائف - تبوك - طبرجل - املج - ضبا - جيزان - صامطه - ابو عريش - رفحاء - العيص - بدر -

http://www.jubailmark.com/11/jubailmark.png


الساعة الآن 08:38 PM.