العودة   منتديات زهرة اللوتس > الوناسة والترفيه > الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول

الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول اخبار الرياضة والسيارات


كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech

الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-13-2012, 09:30 AM
لوتس نشيط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 142
‏shanely orva is on a distinguished road
افتراضي كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech

كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech




كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech

احماء الاكتاف جيدا

- ضغط دمبلص جالس ثقيل Seated Dumbbell Military Press: 3 x 6-8

- سوبر سيت : نشر جانبي واقف
Standing Side Lateral Raises: 3 x 10-12
مع نشر خلفي منحني جالس او متكئ الصدر
Seated Rear-Delt Flys: 3 x 10-12

- سوبر سيت : صغط امامي جالس
Seated Barbell Military Press: 4 x 6-8
مع نشر امامي دمبلص همر
SUPERSET WITH: Front Hammer Dumbell Raises: 3 x 10-12

- مثلثات او هز الاكتاف Barbell Shrugs: 4 x 10

بصورة عامة الضغط ثقيل والنشر خفيف

صفحة المدرب صباح طالب

تابع ايضا من مواضيعي

0 أمينــــــو 10000 Healthy N Fit "افضل امينو على الأطلاق"
0 معلومات تهمك في كيفية بناء كورساتك الهرمونية .
0 amino x
0 ما هو الدواء الناجح والطبيعي لعلاج التمزق العضلي؟
0 صــور لاعبة كمال الأجسام الأردنية فرح ملحس 2013
0 كورس ضخامة للأكتاف من شركة Mucle Tech
0 نصائح لمواجهة بروز الكرش والأرداف والجوانب
0 تمرين الصدر الكامل (مع التركيز على اعلى الصدر ) لجاي كتلر نقلا عن مجلة فليكس اونلاين
0 للتخلص من دهون الخصر – Muffin Top
0 Super amino 4800
0 ركوب الدراجة الثابتة
0 نظام غذائي لفترة الشتاء لضمانة وتطوير العضلات
0 Russian zero iso whey (HGH)
0 أحصل على معدة مقسمة باسرع وقت ممكن
0 تمارين الضغط push up:
0 تمرين مفيد
0 نصائح لابد منها عند رفع الأوزان الثقيلة
0 تمارين تهدئة العضلات (تبريد العضلات)
0 موضوع بسيط وبدون تعقيد عن حوارق الدهون
0 هل تقليل الطعام لإنقاص الوزن مفيد لبناء العضلات؟
0 الذراعين وما ادراك ما الذراعين ...!!
0 ماهي الحقيقة العلمية وراء ممارسة الرياضة على معدة خاوية ؟
0 اقوى برنامج لتفجير عضلة الترايسبس مع نصائح و معلومات:::::::>
0 للحصول على كبد نظيف
0 عضلات الكولف
0 هل يمكن لى أن أتمرن فى المنزل إذا توافر لى بار ودامبل .. أم الجيم أفضل ؟
0 تمرين اكتاف وترايسبس البطل الالماني دنيس وولف مع الشرح والنصائح
0 5 أخطاء لتخسيس وتقوية عضلات البطن
0 التحديد العضلي للذراعين
0 طعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية
0 الكرياتين في مقابل البروتين .. أيهما أفضل لبناء العضلات؟
0 فيديو: تمارين الظهر لجاي كتلر
0 السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفة
0 تمارين الإطالة
0 فوائد القهوة العشر
0 هل إيقاف النشويات يساعد على خفض الوزن بسرعة؟
0 مبدأ الحمل الزائد
0 دراسة: الإكثار من التمارين الرياضية يضر القلب
0 هل تقليل كميه الطعام للرياضيين هى الحل فى إنقاص وزنهم؟
0 عضلات السيراتوس والمعدة في تدريب بناء الاجسام
0 اهم المشاكل التي يشتكي منها بالنسبة للذراع
0 السوائل والنشاط الرياضى
0 نصائح من أجل تجنب الإصابة بالشد العضلي
0 الام الظهر – نصائح للتتخلص منها
0 هل تساهم تمارين رفع الأوزان في بروز عضلات ضخمة لدى السيدات؟
0 10 أسباب ونصائح لتجنب بروز البطن
0 الإنهاك التدريبي
0 النشويات أخطر من الخمور.. واحذروا الفاكهة “المسَكَّرة”
0 10 فوائد للشاي الاخضر
0 اهم الاصابات التي تصيب الذراع
0 ممارسات غذائية خاطئة نلخصها باسئلة واجوبتها ؟
0 اهمية الكالسيوم لجسم الانسان
0 نقطة الإنفجار " نقطة الفشل " :
0 دوالى الخصيتين والعودة للتدريب
0 علامات التمدد "stretch marks"

رد مع اقتباس
http://forum.q8lots.net/images/441122.gif
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كاميرات مراقبه l شركة M-tech Quranlover صور حيوانات - صور عصافير - صور حيوانات اليفة - صو للتصميم 0 11-27-2012 02:50 PM
كاميرات مراقبه l شركة M-tech m-tech سوق الرياض - شراء وبيع كل شيء 0 11-27-2012 01:50 PM
كاميرات مراقبه l شركة M-tech Quranlover صور حيوانات - صور عصافير - صور حيوانات اليفة - صو للتصميم 0 11-27-2012 01:40 PM
طلب كورس ضخامة لاتجرح المجروح الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول 0 06-10-2012 11:50 PM
طلب كورس ضخامة من ابطال فنر توب لاتجرح المجروح الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول 0 04-21-2012 09:10 PM

مدن سعوديه : نجران - شروره - ابها - خميس مشيط - عسير - النماص - بيشه - المجارده - سراه عبيده - احد رفيده - تنومه - بارق - رجال المع - محايل - بلقرن - تثليث - ظهران الجنوب - طريب - الرياض - الزلفي - وادي الدواسر - عفيف - البجاديه - الخرج - الدوادمي - المجمعه - القويعيه - الافلاج - السليل - شقراء - حوطه بني تميم - ضرما - المزاحميه - رماح ثادق - الحريق - حريملاء - الغاط - الاحساء - حفر الباطن - الجبيل - القطيف - سيهات - صفوى - راس تنوره - بقيق - الخبر - الدمام -النعيريه - الخفجي - القصيم - بريده - عنيزه - الحناكيه - الرس - المذنب - البكيريه - البدائع - حائل - الجوف - سكاكا - القريات - مكه المكرمه - المدينه المنورة - جدة - ينبع - الطائف - تبوك - طبرجل - املج - ضبا - جيزان - صامطه - ابو عريش - رفحاء - العيص - بدر -

http://www.jubailmark.com/11/jubailmark.png


الساعة الآن 02:21 PM.