العودة   منتديات زهرة اللوتس > واحة حواء > الطب والصحة

الطب والصحة معلومات طبية وانظمة صحية


طرق التخلص من غازات البطن إنتفاخ البطن انتفاخ البطن للسيدات.مشكله الانتفاخ

الطب والصحة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-29-2010, 12:07 AM
لوتس نشيط
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 200
لوجى is on a distinguished road
افتراضي طرق التخلص من غازات البطن إنتفاخ البطن انتفاخ البطن للسيدات.مشكله الانتفاخ

نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن.,انتفاخ البطن للسيدات.مشكله الانتفاخ



1 - يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم.
2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم.
3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل.
4 - لا تتناولي المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...) فهكذا مشروبات تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
5 - إنتبهي إذا كنت تعانين من حساسية الحنطة التي تسبّب إنتفاخاً في البطن. إبتعدي لمدة أسبوعين عن تناول كافة مشتقات الحنطة (المعكرونة - والخبز الأبيض)، وركّزي على تناول النشويات من مشتقات الذرة. فإذا شعرت بتحسّن فإنك تعانين من حساسيّة الحنطة وعليك بإتباع نظام خاص بعيد عن كافة مشتقات نشويات الحنطة.
6 - قلّلي من تناول الأطعمة الدهنيّة، واستبدلي لحم الغنم بلحم البقر.
7 - لا تتناولي المعجنات صباحاً، كالكرواسون والمناقيش، واستبدليها بالخبز الأسمر المحمص.
8 - لا تتناولي «الآيس كريم«، واستبدليه باللبن القليل الدسم بنكهة الفاكهة أو الذي يحتوي على قطع فاكهة صغيرة.
9 - إستعملي طريقة القلي بكميّات زيت قليلة جداً حتى بالنسبة إلى المأكولات التي تتطلّب قلياً عميقاً بالزيت.
10- إحذري تناول بعض أنواع الخضر النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر.
11 - إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه.
12 - إستهلكي النوع الطري من الأجبان الذي يكون سهل الهضم، وابتعدي عن القاسي منه كجبنة الغرويير.
13 - لا تمزجي بين تناول البروتين والدهون مع السكريات وإلا أصبحت عملية الهضم صعبة للغاية. لذلك ينصح بتناول الفاكهة قبل فترة من تناول الطعام.
14 - تناولي كوباً من مغلي أوراق النعنع بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن.
15 - لا تشربي المشروبات الغازية لأنّ لها تأثيراً سلبياً على البطن وتؤدي إلى بروز البطن.
16 - ينصح جميع اللواتي لا يتخلّين عن «العلكة«، بتركها فوراً لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن.
17 - لا تكثري من تناول الفاكهة الغنيّة بالأحماض - كالليمون والحامض والغريفون خصوصاً إذا كنت تعانين الإمساك والمغص.
18 - إعتمدي على الخس كعنصر مساعد للجهاز الهضمي في عملية الإفراز، فتناوليه بشكل سلطة، واعتمدي على السبانخ والكوسى التي تسهّل الهضم، خصوصاً إذا تمّ تناولها مع مأكولات ذات هضم بطيء كالمعكرونة والأرز.
19 - إيّاك واللقمشة بين الوجبات، وعندما تشعرين بالجوع كلي تفاحة أو إشربي كوباً من اللبن.
20 - إنتبهي، إن تناول عصير الفاكهة في الصباح، يسبّب الإنتفاخ في المعدة.
تابع ايضا من مواضيعي

0 عبايات خليجية 2011 صور عبايات خليجية جددية عبايات كشخة عبايات مطرزة
0 خريطة العالم بمقياس 6000 × 4194 ,خريطه العالم كبيرة ,بمقياس رسم كبيره خريطه العالم
0 كيفية نقل مقاطع الفيديو للاي فون ,طريقة نقل الفيديو الايتونز ,نقل الفيديو الى الاي
0 رسومات الانمي بالقلم الرصاص ,اجمل رسومات انمي بالرصاص ,انمي بالقلم الرصاص
0 صور اسلاميه 2011 ,اجمل صور اسلاميه ,تصميمات اسلاميه
0 فرش إطارات 2011 تحميل فرش جديدة ,احدث فرش 2011
0 ديكورات التركية جديد ديكور 2011 ,ديكورات 2011من تركيا ,ديكورات تركيه رائعه
0 اعمال من عجينة السيراميك,ديكورات عجينه سيراميك ,عجينه سيراميك
0 صور بنات جديدة صور بنات جميلات 2011 جمبلات للتصميم صور بنات حلوات
0 غرف للاطفال تصلح للتوائم , الوان جميلة لغرف الاطفال ,غرف اطفال توائم
0 لانجري كروشية ,باترون وكورشيه ,تفصيل لانجيري العروسه كوشيه
0 خلفيات منوعه بلاك بيري واي فون ,احلى خلفيات بلاك بيري ,احدث خلفيات بلاك بيري
0 لعبة counter strike source الأصدار الجديد العب اون لاين لعب اون لاين,تحميل counter
0 افكار لتزيين الممرات ديكورات للممرات اثاث للممرات ديكورات
0 فطيرة الوردة,عمل فطيرة الورد ,طريقة فطيره الورد
0 نقل الاسماء من الابتوب الى الايفون ,كيفيه نقل الاسماء من اللاب الي الاي فون ,شرح مصور
0 طرق التخلص من غازات البطن إنتفاخ البطن انتفاخ البطن للسيدات.مشكله الانتفاخ
0 تأثير رائع على النصوص ,درس التأثير علي النصوص ,فوتوشوب اشكال نصوص
0 غرف نوم باللون الابيض غرف نوم بيضا للعرسان غرف نوم 2011 للعرسان غرف نوم ناعمة
0 ستاير تحفة غاية ,ستائر تتميز بالجمال والشياكة ,ستائر 2011
0 زينة بسيطةلغرفة اطفالك, لغرفة أطفالك ديكورات يدويه ,احلي ديكورات اطفال
0 طريقة تشغيل بريد الهوتميل علي الايفون ,الهوتميل من الاي فون ,كيفيه تشغيل الهوتميل با
0 غرف نوم بورق حائط ,غرف نوم مطعمة بورقق حائط ’اشيك غرف نوم
0 مناشف المطبخ,فوط مطبخ مميزه ,احدث مناشف مطبخ
0 عمل ورده بالشريط ,اصنعي ورده بمنزلك ,طريقة عمل الورود بالشرائط
0 تحميل خلفيات انمي عالية الجوده ,خلفيات انمي مميزه ,HD Anime Wallpapers HD Anime W
0 الشهيد الطيار ,جعفر بن ابي طالب ,الطيار شهيد مؤتة
0 غرف نوم ,اشيك غرف نوم ,غرف نوم 2011
0 شرح شحن بطاقة الايتونز, شحن بطاقة الايتونز ,طريقةشحن بطاقة الايتونز
0 شرح طريقة تغير نغمات الايفون,تغيير نغمة sms,تغيير رنين
0 اشغال يدويه للأطفال منوعه ,اعملل يدويه طفوليه ,استمتعي مع طفلك
0 تصميمات اسلاميه مميزه ,احلى صور اسلاميه ,تصميم اسلامي
0 ديكور ايطالي ديكورات اطاليه ديكورات ايطالي اثاث ايطالي فخم ديكورات ايطالية لموسم 2011
0 اروع زخارف نيكات انجلش ,زخارف للاسما ءالانجلش .زخرف نكك النقليزي
0 ديكورات للبيوت الفخمة صور بيوت فخمة ديكورات بيوت فخمة اثاث فخم اثاث غالي
0 مجموعه رائعه من السكرابز,سكرابز بدون تحميل ,صورفصاصات رائعه بدون تحميل
0 صور انمي مرعبة صور انمي رعب صور رعب انمي صور رعب كرتونية صور انمي×انمي 2011
0 زينه بالكاسات ,ديكورات كاسات ,اصنعي زينه لمنزلك بكاسات
0 طفل نادر بالاردن ,حاله عجيب طفل 4 ارجل ,حالة نادرة.مولود اردني له أربع أيد وثلاث أرجل
0 درس تعتيق الصور ,طريقه تعتيق الصور ,كيف تعتق الصورة
0 وصفات لفرد الشعر كيفية فرد الشعر خلطات فرد الشعر وصفة لفرد الشعر
0 العاب سباق سيارات و تفحيط اون لاين,لعبة سباق اون لاين ,العاب اون لاين سيارات
0 استخدم آيفونك كجهاز كونكت,شرح لجعل ايفونك كونكت ,شرح لجعل ايفونك كونكت
0 ديكورات فقخمة جدا ديكورات بيوت فخمة جدا ديكورات انيقة
0 تحميل ثيمات انمي ,تنزيل ثيمات انمي,ثيمات انمي
0 تحميل سكربت الزخرفة الاحترافيه,تنزيل سكربت الزخرفة الاحترافي ,سكربت مميز للزخرفه
0 وصفات تجميل الرقبة وصفات العناية بالرقبة طرق تبييض الرقبة خلطات تبييض البشرة
0 مكعبات الكيك, بالخطوات المصورة كيك ,كيك مكعبات
0 كرات الصوف ,طريقة عمل كرات من الصوف ,كريات صوف يدويه
0 لعبة حربية رائعة, العب اونلاين بدون تحميل وبجودة عالية وخفيفة ,لعبه الحرب
0 فنون الديكور عند البدو,ديكورات بدويه ,ديكور البدو
0 شرح لمشاكل وحلول الايفون مشاكل الاي فون ,حل مشاكل الاي فون
0 الزعتر,فوائد الزعتر,نبته الزعتر الرائعه ماهي فوائد الزعتر
0 اصنع زخارف للشات بنفسك ,صنع زخارف للشات ,زخارف شات
0 عطورات رجالية 2010 ، ماركات عطور رجال2010 ، أخر العطورات لادم

رد مع اقتباس
http://forum.q8lots.net/images/441122.gif
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة اخفاء دهون البطن علاج دهون البطن في10دقائق الي الابد للحصول علي بطن مثالية غادة2010 الطب والصحة 0 10-22-2010 06:46 PM
طرق ازالة الكرش , طرق تخسيس البطن , التخلص من الكرش الكبير The DrEaMy ازياء 2013 - 2014 - فساتين 2013 - 2014 0 10-20-2010 06:15 PM
معلومات عن انتفاخ البطن , كا ما تريدين معرفته عن انتفاخ البطن , انتفاخ البطن وعلاجه بنوتة كيوت الطب والصحة 0 10-19-2010 10:59 PM
النوم على البطن!!! راقية الاحساس رعب و جريمة 2 02-03-2009 01:19 AM
الزبادي والدهون المتراكمه حول البطن تآإيه آإلفكر الطب والصحة 12 05-27-2007 04:18 PM

مدن سعوديه : نجران - شروره - ابها - خميس مشيط - عسير - النماص - بيشه - المجارده - سراه عبيده - احد رفيده - تنومه - بارق - رجال المع - محايل - بلقرن - تثليث - ظهران الجنوب - طريب - الرياض - الزلفي - وادي الدواسر - عفيف - البجاديه - الخرج - الدوادمي - المجمعه - القويعيه - الافلاج - السليل - شقراء - حوطه بني تميم - ضرما - المزاحميه - رماح ثادق - الحريق - حريملاء - الغاط - الاحساء - حفر الباطن - الجبيل - القطيف - سيهات - صفوى - راس تنوره - بقيق - الخبر - الدمام -النعيريه - الخفجي - القصيم - بريده - عنيزه - الحناكيه - الرس - المذنب - البكيريه - البدائع - حائل - الجوف - سكاكا - القريات - مكه المكرمه - المدينه المنورة - جدة - ينبع - الطائف - تبوك - طبرجل - املج - ضبا - جيزان - صامطه - ابو عريش - رفحاء - العيص - بدر -

http://www.jubailmark.com/11/jubailmark.png


الساعة الآن 02:55 AM.